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물 - 노화는 몸의 수분이 빠지는것 [3]
 

  물 - 노화는 몸의 수분이 빠지는것 [3]

노화과정은 몸 속의 물이 줄어드는 과정이다


우리가 마시는 물의 기능은 몸 속의 노폐물을 배출시켜 줌으로서
체내의 신진대사를 촉진시키고 원활한 혈액순환을 도와주며 체내의
염분을 조절해주는 역할을 한다.

 물은 또 체지방분해 효과까지 있어 운동전후 물을
충분히마셔주면 체지방을 빼는데 훨씬 효과적이다.
물을 마심으로써 목의 점막이 촉촉하게 유지되고 병균에
대한 저항력을 높여 감기와 기관지 질환을 예방한다.

 물은 신진대사를 원활하게 할 뿐만 아니라 천식과 알레르기를
완화하고 고혈압을 예방하며 혈당을 낮춰 당뇨병에까지 효과가
있다고 알려질 정도로 물의 효능에 대한 범위는 확산되고 있다.

 몸 속의 산소와 세포를 운반하는 근본적인 힘의 역할을 하는 물은
이제 목마를 때 마시는 단순히 갈증 해소용이라기 보다 건강 유지를
위해 빼놓을 수 없는 필수 요소 중 하나다.

 성인들이 하루 필요한 수분섭취량은 대체로 1.5 ~2ml가 필요하다.
그러나 기온이 높거나 운동을 할 때처럼 수분 손실이 많을 경우는 추가로
물을 더 마셔주어야 한다.
   

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